A importância da caminhada

Nas primeiras horas do dia, ou no finalzinho da tarde, sempre faço uma longa caminhada, com trajes adequados, como manda o figurino. Além de ser prazerosa, a ação tem uma importância enorme em nossas vidas. Você sabia que com sete mil passos por dia, conseguimos reduzir em até 70% o risco de “bater as botas” por qualquer causa?

A informação foi divulga pela Universidade de Massachussetts, dos EUA, que fez um estudo criterioso, publicado na respeitada revista científica Jama Network. E o que seria sete mil passos? Andar de 4km a 5km. Convenhamos que não precisa ser nenhum atleta para alcançar essa marca diária, não é mesmo? É importante lembrar de tomar bastante água para se manter sempre hidratado. Estou sempre com a minha garrafinha cheia em mãos. Simbora caminhar?

13/09/2021 às 15:14 – Por Andros Silva